Widzisz Fans, wiem jak to jest mieć nadprogramowe kg i wiem jak bywa wtedy ciężko. Najgorsze było dla mnie wtedy wiązanie butów, brzuch przeszkadzał %-) Panie Janku dziękuje :-) Paatik no u mnie to też było związane z wyjazdem za granicę. Ciężka praca (godzinowo), brak dostępu do kuchni (brak lodówki, kuchenki, mikrofalówki, jedynie czajnik [...]
[...] Viki - z tym puchnięciem to moze być tak,ze normalnie jesz bardzo mało solnie i jak już wrzucisz jakieś solone jedzenie to organizm wariuje... Ja lubię słono, mam niskie ciśnienie i własciwie żadne chipsy/orzeszki nie robią na mnie wrazenia. Poza ciążą spozywczą oczywiscie. Najlepszy brzuch miałam podczas pierwszych 2 dni mojej "keto".
I zaraz wszystkie kupią hula hop %-) Różnicę widać, nie tylko brzuch na plus, ale też uda i biodra coraz lepiej wyglądają :-) Wątpię haha. Ale mi pasuje jak na razie. Można się wkręcić dosłownie :P A przynajmniej zajmuje mniej miejsca niż jakieś rowerki itp. I przebierać się nie muszę tylko w dresikach sobie kręcę jako taka dodatkowa aktywność.
Tego cwiczenia sie nie robi w kręgozmyku poniewaz ono nasila jesszcze kręgozmyk. Zmien lekarza na lepszego. Kręgozmyk to zeslizgnięcie kręgu do przodu, Jeżeli wyginasz brzuch do przodu to powiekszasz lordoze ledzwiową a tym samym trzony kręgów ida do przodu nasilajac kręgozmyk rodzisz sobie jeszcze wieksza szkode. Nastawianie kręgosłupa odpada [...]
[...] rozrusza jeśli jesteś aktywna. Obawiać się zaś trzeba poczucia niestabilności, bo możesz coś takiego odczuwać. Uważaj na razie na zakładanie ręki za głowę, kraula (plecy, brzuch), sporty angażujące mocno ręce, rzucanie, siatkówka, koszykówka, narty i inne zimowe podczas których można się dziwnie poślizgnąć co powoduje łapanie równowagi poprzez [...]
tez sie musze przyznac, ze silka odmozdza mnie totalnie - czasem nawet myle sie w ilosci serii, gdy robie brzuch ;-) wszedzie 100 mysli i zadan na raz, ale nie na silce :)
[...] nigdy tyle kasy na kosmetyki nie wydawałam co teraz... A ja jestem sknera więc boli :)) W piątek miałam super sesje jogi. Po takiej przerwie to aż miło było poczuć moc, bo była fajnie wzmacniająca i otwierająca barki i klatkę. Waga już zeszła nawet trochę bardziej w dół. Tylko brzuch oporny. A w talii mniej niż przed ciąża... Uparta oponka.
Dobra mam zdjęcia z weekendu na podsumowanie Nowy Rok Nowa Ja. Z racji tego, że z keto potrzebowałam dłuższego rozpędu na czas adaptacji to zeszło dłużej. Ale z efektów jestem zadowolona. Waga się waha i jest między -4,5 a -5,5 kg. Mało istotne :P Chociaż nie powiem wizja zejścia poniżej 70 kg lekko mnie podekscytowała :D :D Biorąc pod uwagę [...]
Ja miałam to takie z wypustkami niby coś tam kręciłam ale miałam za mało miejsca w pokoju i to uderzyłam w szafę to w łóżku i w rezultacie wylądowało na śmietniku :p no i milaam straszne siniaki po tych wypustkach na brzuchu . Z przodu patrząc na brzuch wydaje mi się że jest duża różnica a nie niewielka :)
[...] brokuły, kanapki z szynką, jakieś jabłka i banany i takie tam. Jak na razie trener dobrał mi trening ogolnorozwojowy, czyli trenuje klate, bicepsy, tricepsy, nogi, brzuch, plecy. Czy na podstawie tego można orientacyjnie wskazać po jakim czasie zauwaze efekty tego całego meczenia się? Miesiąc? Trzy miechy? Wiem, ze to indywidualnie [...]
Panie Janie - ok, zrozumiałam. Ale brzuch jest - czyli jeśli nie ma tłuszczu podskórnego to opcje mamy następujące: tłuszcz trzewny (usg wątroby, ewentualne stłuszczenie wątroby - i stad moje obserwacje związane z alko, w szcz. piwem), płyn (ale woda czy inne płyny gromadzące się w jamie brzusznej to poważne choroby), powietrze (czyli popularne [...]
Panie Janie - ok, zrozumiałam. Ale brzuch jest - czyli jeśli nie ma tłuszczu podskórnego to opcje mamy następujące: tłuszcz trzewny (usg wątroby, ewentualne stłuszczenie wątroby - i stad moje obserwacje związane z alko, w szcz. piwem), płyn (ale woda czy inne płyny gromadzące się w jamie brzusznej to poważne choroby), powietrze (czyli popularne [...]
[...] znaleźć swoje słabe części i nad nimi pracować. Wydaje mi się że u mnie będzie to góra pleców (co w sumie widać było na treningach) i mimo wszystkiego co robię na rurce - brzuch - i to wydaje mi się być przyczyną tego że spinają mi się lędźwia. Spinają mi się niezależnie czy trenuje czy nie, bo teraz miałam dłuższa przerwę od siłowni, a ich [...]
Dzieki, to pewnie przez to ze nieco swiatla pada na (zanikajace juz) miesnie brzucha uwydatniajac je :-) Nigdy sie przed ciaza nie zastanawialam nad tym, ze kazdy ciazowy brzuch wyglada inaczej- brzuch to brzuch. A jednak nie. Podejrzewam, ze moj bedzie dosyc maly i osadzony wysoko bo mam stosunkowo dlugi tulow. Dodam jako ciekawostke, ze moja [...]
[...] 3x20 Bedę robić od teraz oddzielnie każdą stronę - lepiej to wtedy czuje 8. Brzuch Szczerze zapomniałam, ale dzisiaj na pewno zrobię jakiś hardcorowy - na rurce zawsze jest brzuch - dlatego też nie mam aż takiego ciśnienia z nim 9. Gry i zabawy Odpadły z powodów @ 10. Stretch, rolki Rolki odpuściłam, ale całkiem porządnie się porozciągałam We [...]
[...] 10.12.18: 1. Podciąganie 6/5/4 miało być 5 na końcu ale nie dałam rady :/ 2. Bułgary 3x12 8/8/9kg 3. Otwieranie gazety 3x11 4. Brzuch 3x8 Wydaje mi się że lepiej angażuje brzuch jak mocno spinam przy wiszeniu mięśnie przy łopatkach 5 Wyciskanie siedząc 8/9/9 Zmieniona kolejność bo nie było wolnej ławki, tu się zaczęłam zastanawiać czy nie [...]
[...] polsztangi (o ile dobrze zrozumiałam że to właśnie o to chodzi). Wydaje mi się że dzięki temu trochę zejdzie z obciążenia core. Jakie są Twoje odczucia w tym względzie? Jak brzuch jeszcze nie jest taki duży to się tak bardzo nie czuje ale warto na to zwrócić uwagę. Tutaj przyjrzyj się też pompkom. Czy to że ja kolanach wystarczy czy może lepiej [...]
No to za miesiąc musi być zmiana. Mięśnie mają urosnąć! Zrób sobie pomiary. Kichaj na procenty poziomu tłuszczu. Masz wypchany brzuch a pępek jest widoczny - nie ma tego tłuszczu aż tak dużo. że co niby?? }:-( tłuszcz to nie tylko boczki, najbardziej groźny jest tłuszcz trzewny hodowany przez lata i tego jest tu cała masa skąd niby się ta waga [...]
Jescze bedzie większy :-> Kurde ja mam chyba większy %-) Propos meskich brzuchow to przypomniala mi sie historia autentyk z imprezki urodzinowej u brata mojej mamy. Gdy babcia z niego zazartowala, ze ma brzuch piwny jakby byl w ciazy, on mistrowsko to zripostowal mowiac, ze to nie jest zwykly brzuch- to jest pomnik nad bohaterem %-)
Babeczki 35+ :)
